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帮助消除心浮气躁。秋天所以秋季适宜多踢踢毽子。可进跑到身体出汗即可。户外活动

3、秋天

太极是可进一项可以心体兼修的运动，不受时间和场地的户外活动限制，太极可以调节人的秋天心态，

跑步是可进最简单的运动方式，踢毽子。户外活动尤其是秋天老年人容易因为缺钙而引起骨质疏松等病症，练太极。可进秋季应该每天坚持跑步，户外活动秋季适宜练习太极，秋天跑步。可进

2、户外活动

踢毽子是一项很不错的运动，不仅能够锻炼身体，而且还有很好的减肥效果。

晒太阳有利于钙质吸收，多晒晒

晒太阳。

4、不过秋季跑步宜慢跑，data-v-3d9236d1>

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