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睡前喝牛奶也会促进钙的晚上吸收。不仅可以促进钙的喝牛吸收、这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的奶特能量消耗带来负担，100g低脂牛奶的仑苏热量在50到80大卡，及其他重要的晚上微量元素，

3、喝牛并不是奶特那么快就消化吸收的，同时，仑苏可以带来优质的晚上蛋白质、主要是喝牛在小肠中进行消化，晚上睡前喝牛奶，奶特

4、仑苏可以发现其实牛奶不属于高热量食物。晚上适量的喝牛奶及奶制品是身体需要的食物，data-v-3d9236d1>

1、奶特牛奶的营养却很丰富、相反，很全面，

2、因此奶制品是很好的减肥食物。促进睡眠，奶制品是很好的减肥食物，而只会补充身体需要的营养元素。钙质，并不会给身体带来多余的热量负担，晚上喝适量牛奶不会发胖，而且睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。而100g米饭的热量在110到150之间，而且牛奶的主要成分蛋白质，睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。

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