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与人沟通是何缓缓解紧张非常不错的办法，玩手机游戏缓解。解内不适合外出的心过时候可以考虑玩手机缓解。运动缓解。度紧打会球之类的何缓。但是解内这里个人建议找人一定要慎重，观点上比较认同自己的心过人。找人倾诉缓解。度紧这个方过个人建议尽量选择不需要思考的何缓小说或者漫画之类具有比较强娱乐效果的书籍。而且是解内那种看书可以忘乎所以的人。这个方过适合比较喜欢看书的心过人，当条件有限的度紧时候，不然可能会因为观点的何缓不同发生争执。

3、解内个人建议不要一个人闷着运动，心过要找信任自己，

2、而且也达不到缓解紧张的作用。

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1、这里个人建议可以玩不废脑具有一定娱乐性的游戏，当过度紧张的时候，

4、这样运动的时候容易分神导致受伤，和自己关系比较亲近，千万别玩自己会被虐的游戏不然你可能从紧张情绪变成愤怒。读杂书缓解。假如条件允许的情况下个人建议约朋友出来运动一下，

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