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桔柑、含微蛋。量元动物肝脏、素多瓜子、含微香瓜、量元西红柿、素多黄花菜、含微海带、量元谷类、素多西红柿、含微芝麻、量元核桃、素多大豆制品、含微量元红小豆、素多芹菜、蘑菇、

2、绿色菜、油菜、菠菜、蛋类、香蕉、蛋类、虾、谷类、含硒元素：桔柑、瓜子、鱼、胡萝卜。含铁元素：莲子、芝麻、南瓜、茶、虾皮、海带、黑木耳、动物胃、鱼、瘦肉、

4、绿色蔬菜、海带、海蜇、大豆制品、枣、柿子。芥菜、data-v-3d9236d1>

1、奶制品、奶类、虾、沙丁鱼、大豆制品、海蜇、香椿、枣、杏仁、杏。芝麻、海鱼、花生、柿、芥菜、动物肝、

3、洋葱、芹菜、荔枝、海藻、血豆腐、花生、红小豆、山楂、动物肝、含钙元素：海鱼、紫菜、栗子、西红、杏仁、萝卜、含锌元素：莲子、肉类、蛋黄、

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