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很多号2024-12-02 05:22:54【时尚】3人已围观
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12rm增肌快。快还含义为重复做的增肌最大数量”。快还是增肌一种较为抽象的计量单位,科学研究表明8~12RM是快还最有助于肌肉围度增长的。RM会随着肌肉力竭程度变化而变小,增肌才能让肌肉维度获得最大的快还进步。适当搭配高次数以及低次数的增肌训练,健身爱好者们在增大肌肉围度时,快还
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