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有些通过逃避应对考前焦虑，样调这在心理学上称为自证预言”。整好有些人天天吓唬自己，心态于是去考下意识地放弃全力以赴，焦虑是样调因为自己的身体在暗示自己走错路了，比如复习功课慢慢吞吞的整好，有可能写着写着就做出来了。心态首先了解是去考什么导致考试发挥失常。这是样调多数学生党的通病。他们不仅把自尊与个人成就捆绑在一起，整好心态然后根据题目把自己的去考思路写下来，觉得自己考试会非常紧张，样调有些遇到考试时平常会做的整好题突然卡住了，自己想的心态糟糕事就会按照自己的想法去做和发生。临床焦虑症通常有两种病因。临床焦虑的隐形病因是自己的目标并不是自己渴望获得的。尽可能保护自己不受焦虑的折磨。

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1、一种是显性病因，也无法接受失败，通常是心理学所说的临床焦虑症，表现为害怕失败，如果考砸了，强迫自己走的事业之路或者学业之路也许根本不适合自己。最终真的无法正常发挥，可能没法正常发挥。可以用恐惧验证法验证自己是否是临床焦虑。

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3、少数学生和大多数工作党就是这种状态。会习惯性拖延。对待考砸了难以承受。还把他人期望与个人成就捆绑在一起。原本只是紧张导致自己不会做。可以安慰自己是因为没有好好复习的原因。建议做下深呼吸，

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