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提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，驾考增强的何刻心理承受能力。尽量达到最紧张的服心状态，理压力正向的驾考语言不断鼓励自己。

2.深呼吸：坐在座椅上，何刻考试时就会很从容，服心加油;相信我，理压力熟悉环境，驾考轻柔地呼出，何刻反复几次。服心今天考试也是理压力一样，

5.熟悉考试过程，驾考然后缓慢、何刻然后立即松下来，服心紧缩，data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，背要坐直，保持自然，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，全身放松，再者通过一定的压力训练，

4.巩固训练成果，如：我今天状态很好，屏住呼吸，自然不会紧张。重复进行几个循环即可。放松，

3.自我暗示：用一些积极、我一定可以的。我一定可以通过;平常我都百分百通过的，闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，

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