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很多号2024-11-22 11:30:45【焦点】1人已围观
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以一定的减脂速度和一定的训练强度，不同的运动有氧次数、力量组数以及负重都会产生不同的训练训练效果；
3、又称“心肺功能训练”。减脂有氧训练：属于长距离耐久力的运动有氧训练，力量训练：是力量通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的训练训练运动方式。减脂运动：顾名思义就是减脂减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
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1、运动有氧它是力量通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，训练训练要求完成一定的减脂运动量，使心跳率逐步提高到规定的运动有氧最高和最低的安全心跳范围内。
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