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杏。含微西红柿、量元动物肝脏、素多西红柿、含微含铁元素：莲子、量元黑木耳、素多海带、含微茶、量元香椿、素多枣、含微含硒元素：桔柑、量元黄花菜、素多绿色菜、含微柿、量元芹菜、素多蛋黄、紫菜、动物肝、芝麻、大豆制品、柿子。西红、花生、瘦肉、芝麻、肉类、绿色蔬菜、奶类、芥菜、山楂、

4、海蜇、血豆腐、动物胃、瓜子、海带、

鱼、蛋类、香瓜、动物肝、芥菜、大豆制品、栗子、海藻、谷类、海蜇、杏仁、瓜子、红小豆、枣、海鱼、奶制品、洋葱、芹菜、

3、萝卜、杏仁、蘑菇、虾、红小豆、胡萝卜。含钙元素：海鱼、谷类、芝麻、蛋类、沙丁鱼、鱼、核桃、荔枝、虾皮、海带、含锌元素：莲子、花生、香蕉、油菜、大豆制品、蛋。南瓜、菠菜、桔柑、data-v-3d9236d1>

1、

2、虾、

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