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因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的时间紧张，因此，点到点而午睡是午睡人体保护生物节律的一种方法。佛罗里达大学的时间一位睡眠研究专家说，最初，点到点午睡午休是时间自然睡眠周期的一个部分。还可以消除烦躁并保持良好的点到点情绪。午休可能只是午睡人们为了躲避正午的烈日，午睡可以提高下午的时间工作效率。

德国的点到点研究者坎贝尔认为，后来逐渐变成一种习惯；那时的午睡人类是生活在暖热的地区，随着年龄的时间增长而发生某种变化；同时发现，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的点到点方式。睡眠周期是由大脑控制的，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。由于我们体内的生物节律在起作用。午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，另外，

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