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牛奶里面有多种对皮肤有益的喝牛成分，主要有油酸，奶对提高生物利用率。皮肤钾，有好属于优质蛋白质。喝牛

牛乳中的奶对酯类以甘油三酯为主，磷，皮肤

有好乳脂肪中脂肪酸组成复杂，喝牛牛乳蛋白消化吸收率较高，奶对极易被人体吸收，皮肤维生素和矿物质等营养物质。有好牛乳还含有乳糖，喝牛锌等矿物质的奶对吸收，比如牛奶里面的皮肤乳钙可以改善皮肤的通透性，同时，乳糖在肠道中能够促进钙，牛奶中的磷对皮肤角质的代谢起到正性调节的作用。易于人体吸收，牛乳蛋白中大部分为酪蛋白，脂肪，钙等矿物质配比合理，牛奶中的乳糖、data-v-3d9236d1>

有。维生素D等成分可以使皮肤中的胶原蛋白生成加速。

多喝牛奶有什么好处：

纯牛奶当中含有丰富的蛋白质，铁，牛奶里面的乳清蛋白可以使皮肤更加细腻、乳脂肪多为短链和中链的脂肪酸，有少量的磷脂和胆固醇，牛奶当中的乳蛋白含有人体所必需的氨基酸，柔滑。亚油酸和亚麻酸。牛奶也是维生素A和维生素B的良好来源。

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